"Doeddwn i ddim mor bwysicaf â fi fel arfer," meddai un o ieuenctid y flwyddyn 15 ychydig yn ddwfn gan mai ef oedd y cyntaf i adrodd yn ôl ar yr arbrawf dosbarth heb beidio â defnyddio ffôn smart neu deledu ar gyfer 24 oriau. Roedd wedi llwyddo i roi'r gorau iddi am 9 awr.

"Fe wnes i fwy o waith cartref ac roedd hynny'n help yn yr ysgol y diwrnod wedyn," meddai dyn ifanc arall yn ennill dewrder gan ei gyd-gynghorydd.

"Fe gefais i gysgu'n gyflymach a chysgu'n well hefyd" meddai ferch a ddefnyddiwyd i edrych ar ei ffôn tan yr oriau bach yn y bore.

Roedd llawer o bobl eraill a oedd wedi penderfynu nad oedd arnynt angen arbrawf o'r fath yn rhyfeddu.

"Roedd yn rhaid i mi wylio 'Made in Chelsea,' meddai un bachgen," Ni allaf aros i ddarganfod beth ddigwyddodd rhwng ... "

"Roedd yn rhaid i mi barhau i wirio fy ffôn rhag ofn y gallai fy mam fod yn ceisio cysylltu â mi," meddai menyw ifanc arall yn cydnabod yn y cyfamser bod hyn yn esgus llaith. Gofynnwyd iddynt gynnwys eu rhieni yn yr arbrawf.

Dyma rai o'r adweithiau gan ddisgyblion 14 a 15 oed mewn ysgol uwchradd yng Nghaeredin yn ystod yr wythnosau diwethaf yn dilyn eu hymgais ar sgrin 24 awr yn gyflym. Dim ond cyn lleied â 4 awr y gallai'r rhan fwyaf fynd heibio cyn tynnu sylw at yr awydd i ddarganfod beth oedd yn digwydd mewn mannau eraill.

Y nod oedd gwneud y disgyblion yn ymwybodol o ba mor hawdd y maent yn troi at eu ffonau i'w symbylu cyn gynted â'u bod yn diflasu neu'n teimlo'n bryderus. Nid oedd yn atal y defnydd o ffonau yn y tymor hir. Yn hytrach, roedd hi'n helpu'r disgyblion i ddeall bod yna ffyrdd eraill iach a defnyddiol o leddfu diflastod neu bryder na throi at adloniant di-stop ac ysgogiad electronig. Ni all geiriau yn unig gyfleu'r wers, mae'n rhaid iddynt brofi hynny drostynt eu hunain.

Gwnaeth y Sefydliad Gwobrwyo ychydig o arolwg ar ddechrau'r broses trwy holiadur syml. Dangosodd y canlyniadau y canlynol:

  • Rhyngodd 83% â'u ffôn am awr ar gyfartaledd cyn mynd i gysgu;
  • Edrychodd 55% arno ar ôl deffro fel arfer am tua munud 15;
  • 7.4 oriau oedd nifer yr oriau cysgu ar gyfartaledd, yr oriau 9 hiraf, yr oriau 4 byrraf; mae nifer yr oriau cysgu i bobl ifanc sy'n cael eu hargymell gan feddygon yn gyfartalog o oriau 9;
  • Dywedodd 63% eu bod yn cysgu'n dda, dywedodd 31% nad oeddent yn cysgu'n dda ac roedd 6% yn ansicr;
  • Gofynnwyd a oeddynt yn teimlo eu bod yn defnyddio'r ffôn yn ormodol, roedd 51% wedi dweud "ie", roedd 44% "no" a 5% yn "ansicr". Roedd rhai o'r rhai a oedd yn adrodd "na" ymhlith y defnyddwyr mwyaf trymach.
  • Dywedodd un disgybl ei fod yn ei ddefnyddio ar gyfer 14 awr y dydd ar benwythnosau. Defnyddiodd yr holl ddisgyblion y ffôn yn fwy ar y penwythnos nag yn ystod yr wythnos.

Cafodd athrawon eu synnu ar lefel yr ymwrthedd ymhlith disgyblion er mwyn rhoi cynnig ar yr arbrawf hwn hyd yn oed. Maent yn bwriadu ymestyn yr ymarfer i ddosbarthiadau a blynyddoedd eraill.

Yn ddiddorol, dywedodd un disgybl fod ei rhieni wedi symud y ffôn smart yn 9.30pm bob nos. Tybed faint o ddisgyblion fyddai'n well ganddo pe bai eu rhieni yn rhoi rhai ffiniau iddynt ynglŷn â'u defnydd o'r ffôn?