Mae bodau dynol yn ddysgwyr gwych. Rydyn ni'n caru newydd-deb. Rydyn ni bob amser yn chwilio ac yn chwilio am y gorau, y mwyaf newydd, beth bynnag sy'n ein rhoi ymlaen. Ond gallwn fynd ar goll yn yr helfa gyson honno. Gall cyflawni ein potensial fod yn her.

Un o'r ffyrdd gorau o roi tawelwch meddwl inni ac i adeiladu gwydnwch i straen a straen bywyd bob dydd yw ymlacio meddyliol dwfn. Un fersiwn sy'n boblogaidd iawn heddiw yw enw myfyrdod meddylfryd. Mae'n golygu rhoi sylw'n ymwybodol i beth bynnag yr ydym yn ei deimlo neu'n ei feddwl am gyfnod byr mewn ffordd anfeirniadol. Yn hytrach na ffoi rhag ein meddyliau straen neu beidio â gwneud amser i ddelio â nhw, rydym yn caniatáu iddynt ddod i'n meddyliau a'u gwylio heb geisio eu hanwybyddu neu eu datrys mewn modd ymdrechiol.

Nid ydym yn meddwl pwy ydym ni; maent yn arferion meddwl y gellir eu newid os nad ydynt yn dod â ni heddwch a chynnwys. Gallwn eu rheoli; nid oes rhaid iddynt reoli ni.