straen

Straen

Am drosolwg cyflym o straen, gwyliwch hyn fideo.

Mae straen acíwt yn arwydd rhybuddio naturiol i'r corff sy'n ein helpu i ymateb i fygythiadau tymor byr neu newidiadau yn ein hamgylchedd. Mae'n fecanwaith goroesi allweddol. Fel ymateb ffisiolegol, mae'n ysgogi ein heneb rhag rhagweld camau, megis hedfan neu frwydr. Gellir ei dorri i mewn i bedwar ymateb: twyll (arousal), hedfan (osgoi'r niwed canfyddedig yn aml yw'r ymateb gorau i ymladd); ymladd (wynebu'r niwed) a rhewi (chwarae marw a gobeithio y bydd yr arth / bygythiad yn symud ymlaen). Gall y camau hyn fod yn berthnasol i straenwyr bob dydd hefyd.

Pan fyddwn yn iach, mae gennym yr ynni i ddelio â straen tymor byr neu ddifrifol, er enghraifft, i redeg i ddal bws. Mae ein cyfraddau calon yn cynyddu, mae lefelau ein siwgr yn y gwaed yn newid, mae ein perswadiad yn cynyddu i helpu i oeri y corff wrth i ni redeg. Mae'r ymatebion hyn i gyd yn cael eu sbarduno gan y hormonau straen, adrenalin ac cortisol. Pan fyddwn ni'n cael eu diddymu gyntaf, dywedwch wrth weld ein bws cyn i ni gyrraedd yr arhosfan bysiau, rydym yn cynhyrchu adrenalin a noradrenaline (y termau Americanaidd yw epineffrine a norepineffrine) am ychydig funudau i'n helpu i ein hannog i gyrraedd yno mewn pryd. Pan fydd y straen yn gorwedd (gwnawn ni!) Mae ein corff yn adennill yn gyflym, caiff y cydbwysedd ei adfer.

Os bydd y straenwr yn parhau, er enghraifft, rydym yn colli'r bws ac mewn perygl o fod yn hwyr am gyfarfod neu ddyddiad pwysig, yna mae'r cortisol niwrocemegol yn tanau i gadw'r lefelau ynni yn uchel am ddigon hir i ddelio â'r straen parhaus. Mae Cortisol yn ysgogi ynni o gronfeydd wrth gefn a gedwir yn yr afu a'r cyhyrau i'n helpu i 'ymladd' neu 'ffoi'. Y drafferth yw y gall gadw pwmpio i'r system yn dda ar ôl i'r straen fynd heibio.

Mae Cortisol yn parhau i lifogydd ein system os oes gennym lawer o sbardunau straen yn ein bywyd. Heddiw, mae'r straenwyr yn dueddol o fod yn seicolegol, yn poeni am sefyllfa gymdeithasol, ymosodiadau teuluol, llwyddiant economaidd neu unigrwydd, yn hytrach na bygythiadau corfforol megis llwythau cytiau neu digwyr tanddaearol. Mae ein corff yn ymateb i'r bygythiadau seicolegol yn yr un modd ag a wnaeth ein cyrff hynafiaid hyn at y bygythiadau corfforol hynny.

Wrth i rywun gael ei ddefnyddio / diheintio i lefelau penodol o ddelweddau syfrdanol ar safleoedd porn, mae arnynt angen mwy o ddelweddau, delweddau mwy syfrdanol i gael uchel. Mae pryder yn cynyddu ymosodiad rhywiol sy'n cynnwys ymchwydd mwy o dopamin. Mae lefelau uchel o cortisol yn y system yn arwydd biolegol ar gyfer straen nid yn unig, ond hefyd iselder.

Straen Cronig

Gall straen gronni islaw ein hymwybyddiaeth ymwybodol. Yn sydyn, gallwn ni deimlo'n llethu ar fywyd a theimlo'n methu ymdopi. Nid oes gennym unrhyw wydnwch i wrthdaro neu broblemau. Mae ymennydd dan straen yn dibynnu ar arfer. Mae meddwl creadigol yn rhy anodd. Mae gormod o straen, yn rhy hir, yn dod yn straen cronig. Dyma pan na all ein corff adfer ei hun eto fel y mae gyda straen aciwt. Yr hyn sy'n ein gwisgo i ni, sy'n cyfaddawdu ein system imiwnedd, sy'n ein gwneud yn fwy agored i ddamweiniau ac yn gadael i ni deimlo'n isel, yn bryderus ac yn ddi-reolaeth. Dyna pryd yr ydym yn fwy agored i gymryd ysgogwyr eraill, cyffuriau neu alcohol, yn ogystal ag ysgogiad rhyngrwyd mwy eithafol i'n gwneud i ni deimlo'n well ac osgoi'r boen.

Mae defnyddio cronograffeg rhyngrwyd yn cronig yn rhoi straen enfawr ar ynni'r corff a gadwyd yn ôl ac mae'n arwain at bob math o broblemau corfforol a meddyliol. Dysregulation Echel HPA mewn Dynion Gydag Anhwylder Hypersexual (2015) - Astudiaeth gyda goddefedd 67 dynion rhyw a rheolaethau cyfatebol oedran 39. Yr echel Hypothalamus-Pituitary-Adrenal (HPA) yw'r chwaraewr canolog yn ein hymateb straen. Ychwanegiadau newid cylchedau straen yr ymennydd gan arwain at echel HPA camweithredol. Darganfuodd yr astudiaeth hon ar gaeth i rywedd (hypersexuals) ymatebion straen newidiol sy'n adlewyrchu'r canfyddiadau gyda gaethiadau sylweddau.

Mae'r ffordd yr ydym yn rheoli straen dros y blynyddoedd yn allweddol i'n lles a'n perthynas. Fel yr ydym wedi gweld o'r Astudiaeth grant, dibyniaeth, iselder iselder a niwrosis yw'r rhwystrau mwyaf i berthynas iach a hapus.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

Mae straen yn newid ffocws y corff a'r cyflenwad ynni o'r ardaloedd craidd fel yr ymennydd, y system dreulio ac organau atgenhedlu er mwyn bwydo egni i'r ardaloedd hynny y mae angen egni arnynt ar unwaith er mwyn ein cynorthwyo allan o'r perygl canfyddedig. Dyna pam dros amser, oni bai ein bod yn rheoli ein straen yn iawn, a bod pwysau yn anochel, rydym yn datblygu amodau treulio fel syndrom coluddyn anniddig, neu gof gwael ac anallu i ganolbwyntio am gyfnod hir. Rydym yn gwanhau ein system imiwnedd, rydym yn dal heintiau yn haws ac yn cymryd mwy o amser i wella. Mae straen yn gadael y croen a'r corff.

O dan straen cronig, mae adrenalin yn creu creithiau yn ein pibellau gwaed a all achosi trawiad ar y galon neu strôc, ac mae cortisol yn niweidio celloedd y hippocampws, gan amharu ar ein gallu i ddysgu a chofio.

Yn unigol, y math gwaethaf o straen yw'r teimlad nad oes gennym reolaeth dros y broblem, ein bod ni'n ddi-waith.

Yn fyr, mae straen yn ein gwisgo ni allan.

<< Effeithiau Ffisegol Ysgogiad Supernormal >>

Print Friendly, PDF ac E-bost