O amgylch Diwrnod Santes San Valentine os nad oes gennym berthynas gariad cadarn yn ein bywyd ni, mae'n chwilio am adloniant ar y rhyngrwyd, yn enwedig mewn pornograffi, gall ymddangos fel dewis arall. Mae llawer o bobl yn ystyried dim ond hwyl ddiddiwedd. Mae'n ymddangos bod pawb arall yn ei wneud, felly pam na?

Ond a ydych chi'n ei chael hi'n anodd canolbwyntio ar unrhyw beth heblaw pornograffi rhyngrwyd? Ydych chi'n treulio mwy a mwy o amser ar eich pen eich hun yn ei wylio? Neu a ydych chi'n mynd yn bigog pan fydd materion eraill yn mynd â chi oddi wrtho? Ydych chi'n mynd yn syth i'ch hoff wefannau porn cyn gynted ag y byddwch chi ar eich pen eich hun gartref neu yn y gwaith? Os atebwch ydw i unrhyw un o'r cwestiynau hyn, efallai y bydd gennych yr arwyddion cyntaf o gaeth i porn rhyngrwyd.

Beth ddylwn i ei wneud?

Dechreuwch trwy wylio hyn TEDx fideo. Mae wedi cael ei weld dros 13 miliwn o weithiau ac wedi ei gyfieithu i 18 iaith. Mae'n cymryd yr euogrwydd allan o'r mater trwy egluro pa mor agored yw'r ymennydd, yn enwedig ymennydd y glasoed, i ddenu y deunydd hyper-ysgogol hwn. Darllenwch ein hadran ar rhoi'r gorau iddi.

Mae fersiwn wedi'i diweddaru o sgwrs TEDx ar gael nawr fel a llyfr neu ar Kindle. Mae yna hefyd fersiwn llyfr sain sydd ar gael am ddim i danysgrifwyr newydd iddo Clywadwy yn y DU neu yn y UDA.

Mae caethiwed porn rhyngrwyd yn real. Fodd bynnag, mae llawer o ymarferwyr gofal iechyd yn anghyfarwydd â'r ymchwil o amgylch y broblem hon heddiw, efallai yr hoffech awgrymu eu bod yn edrych ar sgwrs TEDx ac ar www.yourbrainonporn.com.

Pornograffi Plant

Mae meddiant neu ddosbarthiad delweddau plant sy'n ymddwyn yn rhywiol yn anghyfreithlon. Os cewch chi'ch hun yn gwylio'r rhain ac rydych chi'n pryderu, cysylltwch â'r elusen Stopiwch Nawr! Llinell gymorth neu'r Sefydliad Lucy Faithfull. Hyd yn oed os nad ydych yn bwriadu cwrdd â phlentyn at ddibenion cyswllt rhywiol, gall meddu ar ddelweddau yn unig arwain at ymweliad gan yr heddlu. Cysylltwch â'r elusennau hyn hefyd os yw'r heddlu eisoes wedi cysylltu â chi.