Caethiwed
Dilysrwydd caethiwed er gwaethaf canlyniadau negyddol. Mae hynny'n golygu hyd yn oed pan fydd y caethiwed yn achosi colli swydd, adfeilion perthnasoedd, llanast ariannol, teimlo'n isel ac allan o reolaeth, rydym yn dal i flaenoriaethu ein hymddygiad caethiwus neu sylwedd uwchlaw unrhyw beth arall yn ein bywyd.
Y diffiniad byr clasurol o gaethiwed a gyhoeddwyd gan Gymdeithas Meddygaeth Dibyniaeth America yw:
Mae cynhyrfedd yn glefyd cronig sylfaenol o wobr yr ymennydd, cymhelliant, cof a chylchedau cysylltiedig. Mae diffygiad yn y cylchedau hyn yn arwain at arwyddion biolegol, seicolegol, cymdeithasol ac ysbrydol nodweddiadol. Adlewyrchir hyn mewn unigolyn sy'n dilyn gwobr a / neu ryddhad yn patholegol trwy ddefnyddio sylweddau ac ymddygiadau eraill.
Nodweddion ychwanegiadau yw anallu i atal ymatal yn gyson, amhariad mewn rheolaeth ymddygiadol, awydd, cydnabyddiaeth ostyngol o broblemau sylweddol gydag ymddygiad un a pherthynas rhyngbersonol, ac ymateb emosiynol anffodus. Fel clefydau cronig eraill, mae gaethiadau yn aml yn cynnwys cylchoedd ail-droed a pheidio â cholli. Heb driniaeth neu ymgysylltu â gweithgareddau adfer, mae gaethiadau yn gynyddol ac yn gallu arwain at anabledd neu farwolaeth gynamserol.
Mae Cymdeithas Americanaidd Meddygaeth Dibyniaeth hefyd yn cynhyrchu Diffiniad Hir. Mae hyn yn trafod y dibyniaeth yn fanwl iawn a gellir dod o hyd iddo yma. Diwygiwyd y diffiniad diwethaf yn 2011.
Caethiwed yw canlyniad proses o newidiadau yn system wobrwyo'r ymennydd. Esblygodd y system wobrwyo yn ein hymennydd i'n helpu i oroesi trwy wneud i ni geisio gwobrau neu bleser, osgoi poen, a'r cyfan gyda'r ymdrech neu'r gwariant lleiaf posibl o egni. Rydym yn caru newydd-deb, yn enwedig os gallwn brofi pleser neu osgoi poen gyda llai o ymdrech. Bwyd, dŵr, bondio a rhyw yw'r gwobrau sylfaenol yr ydym wedi esblygu i'w ceisio er mwyn goroesi. Datblygodd y ffocws arnynt pan oedd yr angenrheidiau hyn yn brin, felly cawn bleser pan fyddwn yn dod o hyd iddynt. Mae'r ymddygiadau goroesi hyn i gyd yn cael eu gyrru gan y dopamin niwrocemegol, sydd hefyd yn cryfhau'r llwybrau niwral sy'n ein helpu i ddysgu ac ailadrodd yr ymddygiadau. Pan fydd dopamin yn isel, teimlwn ein bod yn ein hannog i chwilio amdanynt. Tra bod yr awydd i geisio'r wobr yn dod o dopamin, mae'r teimlad o bleser neu ewfforia o gael y wobr yn dod o effaith niwrocemegol opioidau naturiol yn yr ymennydd.
Heddiw yn ein byd toreithiog, mae fersiynau 'uwchnaturiol' o wobrau naturiol fel bwydydd sothach wedi'u prosesu, dwys o galorïau a phornograffi rhyngrwyd yn ein hamgylchynu. Mae'r rhain yn apelio at gariad yr ymennydd at newydd-deb a'i awydd am bleser gyda llai o ymdrech. Wrth i ni fwyta mwy, mae ein trothwyon synhwyro yn codi ac rydym yn profi goddefgarwch neu ddiffyg ysgogiad o'r lefelau defnydd blaenorol. Mae hyn yn ei dro yn cyd-fynd â'n hangen am fwy o ddwyster er mwyn teimlo'n fodlon, dros dro hyd yn oed. Awydd yn newid yn ofyniad. Hynny yw, rydym yn dechrau 'angen' yr ymddygiad yn fwy nag yr ydym yn ei 'hoffi' gan fod newidiadau ymennydd anymwybodol sy'n gysylltiedig â dibyniaeth yn cymryd rheolaeth o'n hymddygiad ac rydym yn colli ein hewyllys rhydd.
Mae gwobrau eraill sydd wedi'u prosesu'n fawr, llai 'naturiol' fel siwgr pur, alcohol, nicotin, cocên, heroin hefyd yn defnyddio'r system wobrwyo. Maent yn herwgipio'r llwybrau dopamin a fwriadwyd ar gyfer y gwobrau naturiol. Yn dibynnu ar y dos, gall y gwobrau hyn gynhyrchu teimlad dwysach o bleser neu ewfforia na'r hyn a brofir gyda gwobrau naturiol. Gall y goramcangyfrif hwn daflu ein system wobrwyo allan o gydbwysedd. Bydd yr ymennydd yn glynu wrth unrhyw sylwedd neu ymddygiad sy'n helpu i leddfu straen. Nid yw ein hymennydd wedi esblygu i ymdopi â'r llwyth cynyddol hwn ar y system synhwyraidd.
Mae pedwar newid allweddol i'r ymennydd yn digwydd yn y broses o gaethiwed.
Yn gyntaf rydyn ni'n dod yn 'ddadsensiteiddio' i bleserau cyffredin. Rydyn ni'n teimlo'n ddideimlad o amgylch pleserau beunyddiol cyffredin a arferai ein gwneud ni'n hapus.
Mae'r sylwedd neu'r ymddygiad caethiwus yn gweithio gyda'r ail brif newid, 'sensiteiddio'. Mae hyn yn golygu, yn lle mwynhau pleser o lawer o ffynonellau, ein bod yn canolbwyntio gormod ar ein gwrthrych dymuniad neu unrhyw beth sy'n ein hatgoffa ohono. Credwn mai dim ond trwyddo y gallwn deimlo boddhad a phleser. Rydym yn adeiladu goddefgarwch hy rydym yn dod i arfer â'r lefel uwch o ysgogiad sy'n lleddfu'r anghysur o dynnu'n ôl ohono.
Y trydydd newid yw 'hypofrontality' neu nam a llai o weithrediad y llabedau blaen sy'n helpu i atal ymddygiad ac yn caniatáu inni deimlo tosturi tuag at eraill. Y llabedau blaen yw'r breciau sy'n rhoi gafael ar ymddygiadau y mae angen i ni eu rheoli. Dyma'r rhan o'r ymennydd lle gallwn roi ein hunain yn esgidiau eraill i brofi eu safbwynt. Mae'n ein helpu i gydweithredu a bondio ag eraill.
Y bedwaredd newid yw creu system straen heb ei halogi. Mae hyn yn ein gadael ni'n hypersensitive i straen ac yn hawdd ei dynnu, gan arwain at ymddygiad ysgogol a gorfodol. Mae'n groes i wydnwch a chryfder meddwl.
Yna mae caethiwed yn deillio o ddefnydd dro ar ôl tro a chynyddol ddwys o sylwedd (alcohol, nicotin, heroin, cocên, sothach ac ati) neu ymddygiad (gamblo, pornograffi rhyngrwyd, hapchwarae, siopa, bwyta bwyd sothach) sy'n achosi newidiadau i strwythur a gweithrediad yr ymennydd. . Mae ymennydd pawb yn wahanol, mae angen mwy o ysgogiad ar rai pobl nag eraill i brofi pleser neu ddod yn gaeth. Mae ffocws cyson ac ailadrodd sylwedd neu ymddygiad penodol yn arwydd i'r ymennydd bod y gweithgaredd hwn wedi dod yn hanfodol ar gyfer goroesi, hyd yn oed pan nad yw. Mae'r ymennydd yn ail-archebu ei hun i wneud y sylwedd neu'r ymddygiad hwnnw'n brif flaenoriaeth ac yn dibrisio popeth arall ym mywyd y defnyddiwr. Mae'n culhau agwedd rhywun ac yn lleihau ansawdd ei fywyd. Gellir ei ystyried yn fath o 'or-ddysgu' pan fydd yr ymennydd yn mynd yn sownd mewn dolen adborth o ymddygiad mynych. Rydym yn ymateb yn awtomatig, heb ymdrech ymwybodol, i rywbeth o'n cwmpas. Dyma pam mae angen llabedau blaen iach cryf arnom i'n helpu i feddwl yn ymwybodol am ein penderfyniadau ac ymateb mewn ffordd sy'n hyrwyddo ein diddordebau tymor hir ac nid anogiadau tymor byr yn unig.
Yn achos caethiwed i bornograffi rhyngrwyd, mae dim ond gweld gliniadur, llechen neu ffôn clyfar yn sibrwd i ddefnyddiwr bod pleser 'rownd y gornel' yn unig. Mae rhagweld gwobr neu ryddhad rhag poen yn gyrru'r ymddygiad. Mae dwysáu safleoedd a oedd yn flaenorol yn “ffiaidd neu ddim yn cyfateb i’w chwaeth rywiol” yn gyffredin ac yn cael ei brofi gan hanner y defnyddwyr. Nid oes angen caethiwed wedi'i chwythu'n llawn yn yr ystyr glinigol i achosi'r newidiadau i'r ymennydd sy'n cynhyrchu'r effeithiau meddyliol a chorfforol problemus fel niwl yr ymennydd, iselder ysbryd, arwahanrwydd cymdeithasol, gwaethygu, pryder cymdeithasol, anawsterau erectile, llai o sylw i waith a diffyg tosturi i eraill.
Yn arferol, mae mynd ar drywydd unrhyw weithgaredd sy'n cynhyrchu dopamin yn dod yn orfodol trwy newid yr hyn y mae ein hymennydd yn ei weld mor bwysig neu'n amlwg er mwyn iddo oroesi. Mae'r newidiadau hyn yn yr ymennydd yn eu tro yn effeithio ar ein penderfyniadau ac ymddygiad. Y newyddion drwg yw y gall datblygu un gaeth yn hawdd arwain at ddibyniaeth i sylweddau neu ymddygiadau eraill. Mae hyn yn digwydd pan fydd yr ymennydd yn ceisio aros cyn y symptomau tynnu'n ōl trwy ofyn am daro pleser, neu ysbwriel o ddopamîn ac opioidau, o rywle arall. Pobl ifanc yw'r rhai mwyaf agored i niwed.
Y newyddion da yw bod yr ymennydd yn blastig, gallwn ni ddysgu i atal atgyfnerthu ymddygiadau niweidiol trwy ddechrau rhai newydd ac adael hen arferion yn y tu ôl. Mae hyn yn gwanhau hen lwybrau'r ymennydd ac yn helpu i ffurfio rhai newydd. Nid yw'n hawdd ei wneud ond gyda chymorth, gellir ei wneud. Mae miloedd o ddynion a merched wedi gwella o ddibyniaeth ac wedi mwynhau rhyddid a les newydd.
Llun gan Grzegorz Walczak a Brooke Cagle ar Unsplash