yn ddiwerth

Effeithiau Meddwl Porn

Y Pandemig

Mae pandemig Covid-19 yn golygu bod pobl ledled y byd yn dioddef mwy o straen o ganlyniad i'r newid a'r ansicrwydd y mae'r firws yn ei achosi i'n bywydau bob dydd. Mae llawer yn troi at bornograffi i leddfu eu pryder neu iselder, neu ddod o hyd i bleser cyflym yn unig. Mae'r diwydiant porn gwerth biliynau o ddoleri yn manteisio ar gynifer o bobl yn teimlo'n ddiflas wrth sownd gartref ac yn cynnig mynediad am ddim i wefannau premiwm i annog defnydd. Yr her yno yw bod atebion cudd yn aml â risgiau cudd, fel dibyniaeth raddol a all arwain at ddefnydd problemus a hyd yn oed dibyniaeth ar rai. Bydd y tudalennau canlynol yn helpu i'ch gwneud chi'n fwy ymwybodol o'r risgiau a'r hyn y gallwch chi ei wneud i ddefnyddio gwell mecanweithiau ymdopi ar hyn o bryd. Y peth olaf sydd ei angen arnoch yw straen ac anghysur ychwanegol y gallech fod wedi'i osgoi gyda rhywfaint o wybodaeth ddefnyddiol yn gynnar. Gwyliwch sgwrs TEDx boblogaidd Gary Wilson, yr Arbrawf Porn Mawr i ddysgu mwy amdano. Mae wedi cael ei weld fwy na 14 miliwn o weithiau. Mae is-deitlau ar gael mewn llawer o ieithoedd.

Dyma ddau ddyfynbris defnyddiol i'w hystyried wrth fyfyrio ar effaith porn ar iechyd meddwl:

  1. "O'r holl weithgareddau ar y rhyngrwyd, porn sydd â'r potensial mwyaf i ddod yn gaethiwus,dywed niwrowyddonwyr o'r Iseldiroedd Meerkerk et al. 2006
  2.  “Mae eich bywyd yn newid pan fydd gennych wybodaeth ymarferol o'ch ymennydd. Mae'n cymryd euogrwydd allan o'r hafaliad pan fyddwch chi'n cydnabod bod sail fiolegol ar gyfer rhai materion emosiynol, ”meddai'r seiciatrydd Dr John Ratey, (P6 Cyflwyniad i'r llyfr“ Spark! ”).

Cyn i ni fynd i fwy o fanylion am effeithiau meddyliol defnyddio porn dros amser, gadewch i ni gofio pam ei bod yn bwysig ei herio. Mae porn rhyngrwyd yn atal yr awydd am berthnasoedd rhywiol go iawn a boddhad â nhw. Mae hynny'n drasiedi gan fod cariad rhywiol ac agosatrwydd ymhlith rhai o'r profiadau gorau y gallwn eu cael fel bodau dynol.

Dysgu am Effeithiau Porn

Y dysgu hwn am effeithiau porn ar yr ymennydd fu'r ffactor pwysicaf sy'n helpu pobl i oresgyn yr ystod eang o effeithiau meddyliol a chorfforol negyddol o or-ddefnyddio porn. Hyd yn hyn, mae yna drosodd astudiaethau 85 sy'n cysylltu iechyd meddwl ac emosiynol gwael â defnydd porn. Mae'r effeithiau hyn yn amrywio o niwl yr ymennydd a phryder cymdeithasol hyd at Iselder, delwedd gorff negyddol ac ôl-fflachiadau. Mae anhwylderau bwyta, ar gynnydd mewn pobl ifanc, yn achosi mwy o farwolaethau nag unrhyw salwch meddwl arall. Mae porn yn cael effaith fawr ar syniadau delfrydol delwedd y corff.

Gall hyd yn oed tair awr o ddefnydd porn yr wythnos achosi rhywbeth amlwg gostyngiad mewn mater llwyd mewn rhannau allweddol o'r ymennydd. Pan fydd cysylltiadau ymennydd yn gysylltiedig, mae'n golygu eu bod yn effeithio ar ymddygiad a hwyliau. Gall goryfed yn rheolaidd ar porn rhyngrwyd craidd caled beri i rai defnyddwyr ddatblygu problemau iechyd meddwl, defnydd cymhellol, hyd yn oed dibyniaeth. Mae'r rhain yn ymyrryd yn sylweddol â nodau bywyd a bywyd bob dydd. Mae defnyddwyr yn aml yn siarad am deimlo'n 'ddideimlad' tuag at bleserau bob dydd.

Gweld y fideo 5 munud hwn lle mae a niwrolawfeddyg yn esbonio'r newidiadau i'r ymennydd. Dyma a cyswllt i'r prif ymchwil ac astudiaethau ar iechyd meddwl ac emosiynol tlotach, a chanlyniadau gwybyddol (meddwl) gwaeth. Mae'r canlyniadau hyn yn effeithio ar allu defnyddiwr i gyflawni'n dda yn yr ysgol, coleg neu waith. Gweler ein AM DDIM cynlluniau gwers i ysgolion helpu disgyblion i fod yn ymwybodol o effeithiau porn ar iechyd meddwl ar eu lles a'u gallu i gyflawni yn yr ysgol.

Trawma Sylfaenol

Er y gall goryfed mewn porn dros amser, ynddo'i hun, arwain at broblemau iechyd meddwl, mae rhai pobl wedi dioddef trawma yn eu bywydau ac yn defnyddio porn i leddfu eu hunain. Yn yr achosion hyn, mae angen help ar bobl i gysylltu yn ôl â'u corff i'w helpu i reoli'r digwyddiad (au) trawmatig sy'n eu cadw'n gaeth mewn mecanweithiau ymdopi amhriodol. Byddem yn argymell y llyfr gan y clinigwr a’r seiciatrydd ymchwil yr Athro Bessel van der Kolk, “Y Corff sy'n Cadw'r Sgôr”Wedi'i leoli yn UDA. Mae yna rai fideos da gydag ef ar YouTube yn siarad am wahanol fathau o drawma ac amrywiol (ymennydd limbig) therapïau sy'n effeithiol. Yn yr un hwn mae'n argymell pŵer ioga fel un therapi o'r fath. Yn yr un byr hwn mae'n siarad unigrwydd ac anhwylder straen wedi trawma. Yma mae'n siarad am trawma ac ymlyniad. Mae'r un hwn yn ymwneud â'r trawma y mae llawer o bobl yn ei deimlo o ganlyniad i'r pandemig, COVID-19. Mae'n llawn cyngor doeth.

Mae'r rhestr isod yn nodi'r prif effeithiau a welwyd gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol a thrwy adfer defnyddwyr ar wefannau adfer fel NoFap a RebootNation. Ni sylwir ar lawer o symptomau nes bod defnyddiwr yn rhoi'r gorau iddi am ychydig wythnosau.

Trosolwg o Risgiau Porn

Mae gan arfer pornograffi y potensial i achosi'r problemau canlynol:

Ynysu cymdeithasol
  • tynnu allan o weithgaredd cymdeithasol
  • datblygu bywyd cyfrinachol
  • gorwedd i eraill a thwyllo eraill
  • dod yn hunan-ganolog
  • dewis porn dros bobl
Anhwylderau Hwyl
  • teimlo'n bigog
  • teimlo'n ddig ac yn isel eu hysbryd
  • profi hwyliau ansad
  • pryder treiddiol ac ofn
  • teimlo'n ddi-rym mewn perthynas â porn
Gwrthwynebu pobl eraill yn rhywiol
  • trin pobl fel gwrthrychau rhyw
  • barnu pobl yn bennaf o ran rhannau eu corff
  • profi hwyliau ansad
  • amharchu anghenion pobl eraill am breifatrwydd a diogelwch
  • bod yn ansensitif ynghylch ymddygiad rhywiol niweidiol
Cymryd rhan mewn ymddygiad peryglus a pheryglus
  • cyrchu porn yn y gwaith neu'r ysgol
  • cyrchu delweddau cam-drin plant
  • cymryd rhan mewn gweithgaredd rhywiol diraddiol, ymosodol, treisgar neu droseddol
  • cynhyrchu, dosbarthu neu werthu porn
  • cymryd rhan mewn rhyw gorfforol anniogel a niweidiol
Partner agos anhapus
  • mae perthynas yn cael ei difetha gan anonestrwydd a thwyll ynghylch defnyddio porn
  • partner yn ystyried porn fel anffyddlondeb hy “twyllo”
  • mae'r partner yn gynyddol ofidus ac yn ddig
  • mae'r berthynas yn dirywio oherwydd diffyg ymddiriedaeth a pharch
  • mae'r partner yn poeni am les y plant
  • partner yn teimlo'n rhywiol annigonol ac dan fygythiad gan y porn
  • colli agosrwydd emosiynol a mwynhad rhywiol ar y cyd
Problemau Rhywiol
  • colli diddordeb mewn rhyw gyda phartner go iawn
  • anhawster i gyffroi a / neu gyflawni orgasm heb porn
  • meddyliau ymwthiol, ffantasïau, a delweddau o porn yn ystod rhyw
  • dod yn feichus yn rhywiol a neu'n arw mewn rhyw
  • cael anhawster i gysylltu cariad a gofalu â rhyw
  • teimlo'n rhywiol allan o reolaeth ac yn gymhellol
  • mwy o ddiddordeb mewn rhyw peryglus, diraddiol, ymosodol a / neu anghyfreithlon
  • anfodlonrwydd cynyddol gyda rhyw
  • camweithrediad rhywiol - anallu i orgasm, alldaflu datchwyddedig, camweithrediad erectile
Hunan-gasineb
  • teimlo'n ddatgysylltiedig o werthoedd, credoau a nodau person
  • colli uniondeb personol
  • hunan-barch difrodi
  • teimladau parhaus o euogrwydd a chywilydd
  • teimlo dan reolaeth porn
Esgeuluso meysydd pwysig o fywyd
  • iechyd personol (amddifadedd cwsg, blinder, a hunanofal gwael)
  • bywyd teuluol (esgeuluso partneriaid, plant, anifeiliaid anwes a chyfrifoldebau cartref)
  • gwaith a gweithgareddau ysgol (llai o ffocws, cynhyrchiant a datblygiad)
  • cyllid (mae gwariant ar porn yn disbyddu adnoddau)
  • ysbrydolrwydd (dieithrio oddi wrth ffydd ac ymarfer ysbrydol)
Caethiwed i Porn
  • chwant porn yn ddwys ac yn barhaus
  • anhawster rheoli meddyliau, neu ddod i gysylltiad â, a defnyddio porn
  • anallu i roi'r gorau i ddefnyddio porn er gwaethaf canlyniadau negyddol
  • methiannau dro ar ôl tro i roi'r gorau i ddefnyddio porn
  • ei gwneud yn ofynnol i gynnwys mwy eithafol neu ddatguddiadau dwys i porn gael yr un effaith (symptomau sefydlu)
  • profi anghysur ac anniddigrwydd pan amddifadir o porn (symptomau diddyfnu)

Mae'r rhestr uchod wedi'i haddasu o'r llyfr “The Porn Trap”Gan Wendy Malz. Gweler isod am gefnogi ymchwil.

“Gwres y Munud” a Throsedd Rhyw

Yn yr ymchwil hynod ddiddorol hon “Gwres y Munud: Effaith Cythrudd Rhywiol ar Wneud Penderfyniadau“, Mae’r canlyniadau’n dangos bod“ atyniad gweithgareddau yn awgrymu gweithredoedd cyffroi rhywiol fel mwyhadur o bob math ”mewn dynion ifanc…

“Un o oblygiadau eilaidd ein canfyddiadau yw ei bod yn ymddangos mai dim ond mewnwelediad cyfyngedig sydd gan bobl i effaith cynnwrf rhywiol ar eu barnau a'u hymddygiad eu hunain. Gallai tan-werthfawrogiad o'r fath fod yn bwysig ar gyfer gwneud penderfyniadau unigol a chymdeithasol.

“… Mae'n debyg nad grym ewyllys yw'r dull mwyaf effeithiol o hunanreolaeth (y dangoswyd ei fod yn gyfyngedig o ran effeithiolrwydd), ond yn hytrach osgoi sefyllfaoedd lle bydd un yn cael ei gyffroi ac yn colli rheolaeth. Mae unrhyw fethiant i werthfawrogi effaith cyffroad rhywiol ar eich ymddygiad eich hun yn debygol o arwain at fesurau annigonol i osgoi sefyllfaoedd o'r fath. Yn yr un modd, os yw pobl yn tan-werthfawrogi eu tebygolrwydd eu hunain o gael rhyw, maent yn debygol o fethu â chymryd rhagofalon i gyfyngu ar y difrod posibl o gyfarfyddiadau o'r fath. Efallai y bydd merch yn ei harddegau sy'n cofleidio '' dim ond dweud na, '' er enghraifft, yn teimlo ei bod yn ddiangen dod â chondom ar ddyddiad, gan gynyddu'r tebygolrwydd o feichiogrwydd neu drosglwyddo STDs yn fawr os yw ef / hi yn y diwedd yn cael ei ddal yn y gwres o’r foment. ”

“Mae'r un rhesymeg yn berthnasol yn rhyngbersonol. Os yw pobl yn barnu ymddygiad tebygol eraill yn seiliedig ar arsylwi arnynt pan nad ydynt yn cael eu cyffroi yn rhywiol, ac yn methu â gwerthfawrogi effaith cynnwrf rhywiol, yna maent yn debygol o gael eu synnu gan ymddygiad y llall wrth gael eu cyffroi. Gallai patrwm o'r fath gyfrannu'n hawdd at dreisio dyddiad. Yn wir, gall greu'r sefyllfa wrthnysig lle mae pobl sydd leiaf yn cael eu denu at eu dyddiadau yn fwyaf tebygol o brofi treisio dyddiad oherwydd eu bod yn ddigymell eu hunain maent yn llwyr fethu â deall na rhagfynegi ymddygiad y person arall (cyffroi). ”

“I grynhoi, mae’r astudiaeth gyfredol yn dangos bod cynnwrf rhywiol yn dylanwadu ar bobl mewn ffyrdd dwys. Ni ddylai hyn fod yn syndod i'r mwyafrif o bobl sydd â phrofiad personol gyda chyffroad rhywiol, ond mae maint yr effeithiau serch hynny yn drawiadol. Ar lefel ymarferol, mae ein canlyniadau'n awgrymu y dylai ymdrechion i hyrwyddo rhyw ddiogel, moesegol ganolbwyntio ar baratoi pobl i ddelio â '' gwres y foment '' neu i'w osgoi pan fydd yn debygol o arwain at ymddygiad hunanddinistriol. Ymdrechion ar hunanreolaeth sy'n cynnwys amrwd Willpower (Baumeister & Vohs, 2003) yn debygol o fod yn aneffeithiol yn wyneb y newidiadau gwybyddol ac ysgogol dramatig a achosir gan gyffroad. ”

Gweler sgwrs TEDx gan Dan Ariely ar Hunan Rheoli.

Caethiwed - effeithiau ar gwsg, gwaith, perthnasoedd

Effaith fwyaf sylfaenol gwylio gormod o porn rhyngrwyd neu hyd yn oed hapchwarae yw sut mae'n effeithio ar gwsg. Mae pobl yn y pen draw yn 'wifrog ac yn flinedig' ac yn methu canolbwyntio ar waith drannoeth. Gall goryfed yn gyson a cheisio taro gwobr dopamin, arwain at arfer dwfn sy'n anodd ei gicio. Gall hefyd achosi dysgu 'patholegol' ar ffurf dibyniaeth. Dyna pryd mae defnyddiwr yn parhau i geisio sylwedd neu weithgaredd er gwaethaf canlyniadau negyddol - fel problemau yn y gwaith, gartref, mewn perthnasoedd ac ati. Mae defnyddiwr cymhellol yn profi teimladau negyddol fel iselder ysbryd neu'n teimlo'n fflat pan fydd ef neu hi'n colli'r taro neu'r cyffro. Mae hyn yn eu gyrru yn ôl ato dro ar ôl tro i geisio adfer teimladau o gyffroad. Gall caethiwed ddechrau wrth geisio ymdopi straen, ond mae hefyd yn achosi i ddefnyddiwr deimlo dan straen hefyd. Mae'n gylch dieflig.

Pan nad yw ein bioleg fewnol allan o gydbwysedd, mae ein hymennydd rhesymegol yn ceisio dehongli'r hyn sy'n digwydd yn seiliedig ar brofiad y gorffennol. Gall dopamin isel a disbyddu niwrocemegolion cysylltiedig eraill gynhyrchu teimladau annymunol. Maent yn cynnwys diflastod, newyn, straen, blinder, egni isel, dicter, chwant, iselder ysbryd, unigrwydd a phryder. Mae'r ffordd rydyn ni'n 'dehongli' ein teimladau ac achos posib y trallod, yn effeithio ar ein hymddygiad. Hyd nes y bydd pobl yn rhoi'r gorau i porn, maen nhw'n sylweddoli bod eu harfer wedi bod yn achos cymaint o negyddoldeb yn eu bywydau.

Hunanfeddyginiaeth

Rydym yn aml yn ceisio hunan-feddyginiaethu teimladau negyddol gyda mwy o'n hoff sylwedd neu ymddygiad. Rydym yn gwneud hyn heb sylweddoli efallai mai gor-gysylltiad yn yr ymddygiad neu'r sylwedd hwnnw a ysgogodd y teimladau isel yn y lle cyntaf. Adlam niwrocemegol yw'r effaith pen mawr. Yn yr Alban, mae yfwyr alcohol sy'n dioddef o ben mawr drannoeth yn aml yn defnyddio mynegiad enwog. Maen nhw'n sôn am gymryd “gwallt y ci sy'n eich brathu chi”. Mae hynny'n golygu bod ganddyn nhw ddiod arall. Yn anffodus i rai pobl, gall hyn arwain at gylch dieflig o oryfed, iselder, goryfed, iselder ysbryd ac ati.

Gormod o porn ...

Gall effaith gwylio gormod o porn ysgogol iawn arwain at ben mawr a symptomau iselder hefyd. Efallai y bydd yn anodd gweld sut y gall bwyta porn a chymryd cyffuriau gael yr un effaith gyffredinol ar yr ymennydd, ond mae'n gwneud hynny. Mae'r ymennydd yn ymateb i ysgogiad, cemegol neu fel arall. Fodd bynnag, nid yw'r effeithiau'n dod i ben wrth ben mawr. Gall gor-amlygu cyson i'r deunydd hwn gynhyrchu newidiadau i'r ymennydd gydag effeithiau a all gynnwys y canlynol:

Partneriaid Rhamantaidd

Mae ymchwil yn dangos bod bwyta pornograffi yn cydberthyn ag a diffyg ymrwymiad i bartner rhamantus yr un. Mae dod i arfer â'r newydd-deb cyson a lefelau cynyddol o gyffroad a ddarperir gan porn a'r meddwl y gallai fod rhywun byth yn 'boethach' yn y fideo nesaf, yn golygu nad yw eu hymennydd bellach yn cael ei gyffroi gan bartneriaid bywyd go iawn. Gall atal pobl rhag buddsoddi mewn datblygu perthynas bywyd go iawn. Mae hyn yn peri trallod i bron pawb: dynion oherwydd nad ydyn nhw'n elwa o'r cynhesrwydd a'r rhyngweithio a ddaw yn sgil perthynas bywyd go iawn; a menywod, oherwydd ni all unrhyw faint o welliant cosmetig gadw dyn sydd â diddordeb y mae ei ymennydd wedi'i gyflyru i fod angen lefelau newydd-deb cyson ac annaturiol o ysgogiad. Mae'n sefyllfa dim buddugoliaeth.

Mae therapyddion hefyd yn gweld cynnydd mawr yn y bobl sy'n ceisio cymorth ar gyfer dibyniaeth ar apiau dyddio. Mae'r addewid ffug o rywbeth gwell bob amser gyda'r clic neu'r swipe nesaf, yn atal pobl rhag canolbwyntio ar ddod i adnabod un person yn unig.

Swyddogaeth Gymdeithasol

Mewn astudiaeth o wrywod oed prifysgol, anawsterau gyda gweithrediad cymdeithasol cynyddu wrth i ddefnydd pornograffi godi. Roedd hyn yn berthnasol i broblemau seicogymdeithasol megis iselder, pryder, straen a llai o weithgarwch cymdeithasol.

• Darganfuwyd astudiaeth o ddynion Coreaidd addysgiadol yn eu 20s ffafriaeth ar gyfer defnyddio pornograffi i gyflawni a chynnal cyffro rhywiol. Roeddent yn ei chael yn fwy diddorol na chael rhyw gyda phartner.

Cyflawniad Academaidd

Dangoswyd yn arbrofol i ddefnyddio pornograffi gostwng gallu unigolyn i oedi goresgyniad am wobrau gwerthfawr yn y dyfodol. Hynny yw, mae gwylio porn yn eich gwneud chi'n llai rhesymegol ac yn llai abl i wneud penderfyniadau sydd yn amlwg er eich budd eich hun fel gwneud gwaith cartref ac astudio yn gyntaf yn lle difyrru'ch hun yn unig. Rhoi'r wobr cyn yr ymdrech.

• Mewn astudiaeth o fechgyn 14, codwyd lefelau uwch o ddefnydd pornograffi ar y rhyngrwyd i a risg o ostyngiad mewn perfformiad academaidd, gyda'r effeithiau gweladwy chwe mis yn ddiweddarach.

Po fwyaf o porn mae dyn yn ei wylio…

Po fwyaf o bornograffi y mae dyn yn ei wylio, y mwyaf tebygol y byddai o'i ddefnyddio yn ystod rhyw. Gall roi'r dymuniad i weithredu sgriptiau porn gyda'i bartner, yn bwrw golwg fwriadol ar ddelweddau o pornograffi yn ystod rhyw er mwyn cynnal dyrchafiad. Mae hyn hefyd yn arwain at bryderon am ei berfformiad rhywiol a'i ddelwedd gorfforol ei hun. Ymhellach, cysylltwyd â defnydd pornograffi uwch yn negyddol â mwynhau ymddygiadau rhywiol agos gyda phartner.

Awydd Rhywiol Isel

Mewn un astudiaeth, nododd myfyrwyr ar ddiwedd yr ysgol uwchradd gysylltiad cryf rhwng lefelau uchel o ddefnydd pornograffi a awydd rhywiol isel. Adroddodd chwarter y defnyddwyr rheolaidd yn y grŵp hwn ymateb rhywiol annormal.

• Astudiaeth 2008 o Rhywioldeb yn france Canfu 20% o ddynion 18-24 "dim diddordeb mewn rhyw neu weithgaredd rhywiol". Mae hyn yn groes iawn â stereoteip cenedlaethol Ffrainc.

• Yn Japan yn 2010: llywodraeth swyddogol arolwg canfod nad oes gan 36% o ddynion oed 16-19 "ddiddordeb mewn rhyw na'u bod yn gwrthdaro â hi". Mae'n well ganddynt ddoliau rhithwir neu anime.

Morphing chwaeth rywiol ...

Mewn rhai pobl, gall fod yn annisgwyl morffing chwaeth rhywiol sy'n gwrthdroi pan fyddant yn rhoi'r gorau i ddefnyddio porn. Yma, y ​​mater yw pobl syth yn gwylio porn hoyw, hoywon yn gwylio porn syth a llawer o amrywiadau. Mae rhai pobl hefyd yn datblygu ffetysau a diddordebau mewn pethau rhywiol i ffwrdd o'u cyfeiriadedd rhywiol naturiol. Nid oes ots beth yw ein cyfeiriadedd neu ein hunaniaeth rywiol, gall gor-ddefnyddio cronig pornograffi rhyngrwyd achosi newidiadau difrifol i'r ymennydd. Mae'n newid strwythur a gweithrediad yr ymennydd. Gan fod pawb yn unigryw, nid yw'n hawdd dweud faint o porn sy'n ddigon ar gyfer pleser yn unig cyn dechrau achosi newidiadau. Mae newid chwaeth rywiol yn arwydd, fodd bynnag, o newidiadau i'r ymennydd. Bydd ymennydd pawb yn ymateb yn wahanol.

Cael help

Edrychwch ar ein hadran ar Dileu Porn am lawer o help ac awgrymiadau.

<< Cydbwysedd ac Anghydbwysedd                                                                                             Effeithiau Corfforol >>