Effeithiau Meddwl Porn

Mae eich bywyd yn newid pan fydd gennych wybodaeth ymarferol o'ch ymennydd. Mae'n tynnu euogrwydd allan o'r hafaliad pan fyddwch chi'n cydnabod bod yna sail fiolegol i rai materion emosiynol.

-Dr John Ratey, (Cyflwyniad i "Spark!").

Y Pandemig

Sylfaen y wobrMae pandemig Covid-19 wedi achosi mwy o straen i'n bywydau bob dydd. Mae llawer yn troi at bornograffi i leddfu eu pryder neu eu hiselder eu hunain, neu i ddod o hyd i ysgogiad cyflym. Mae'r diwydiant porn gwerth biliynau o ddoleri wedi manteisio ar gymaint o bobl yn teimlo'n ddiflas tra'n sownd gartref ac wedi cynnig mynediad am ddim i wefannau premiwm i annog defnydd. Mae hyn wedi arwain at broblemau iechyd meddwl, dibyniaeth raddol, defnydd problemus a hyd yn oed caethiwed i rai.

Mae Sefydliad Iechyd y Byd wedi ehangu ei esboniad o anhwylder ymddygiad rhywiol cymhellol yn ei Ddosbarthiad Rhyngwladol o Glefydau Adolygu Un ar Ddeg (ICD-11) i nodi defnydd pornograffi y tu allan i reolaeth a mastyrbio fel enghraifft allweddol o'r anhwylder ymddygiadol hwn. Cliciwch ar y botwm isod i ddarllen y dyfyniad hwn o erthygl arbennig sy'n canolbwyntio arno.


Yr Arbrawf Porn Mawr

Bydd y tudalennau canlynol yn eich helpu i fod yn fwy ymwybodol o'r risgiau a'r hyn y gallwch chi ei wneud i ddefnyddio dulliau ymdopi gwell os ydych chi'n teimlo'n isel. Y peth olaf sydd ei angen arnoch chi yw straen ac anghysur ychwanegol y gallech fod wedi'u hosgoi gyda rhywfaint o wybodaeth ddefnyddiol yn gynharach.

 

Mwynhewch sgwrs TEDx boblogaidd Gary Wilson, yr Arbrawf Porn Mawr i ddysgu mwy amdano. Mae wedi cael ei weld tua 15 miliwn o weithiau. Mae isdeitlau ar gael mewn llawer o ieithoedd.

O'r holl weithgareddau ar y rhyngrwyd, porno sydd â'r potensial mwyaf i ddod yn gaethiwus."

- niwrowyddonwyr o'r Iseldiroedd Mae Meerkerk et al.

Dysgu am Effeithiau Porn

Y dysgu hwn am effeithiau porn ar yr ymennydd fu'r ffactor pwysicaf sy'n helpu pobl i oresgyn yr ystod eang o effeithiau meddyliol a chorfforol negyddol o or-ddefnyddio porn. Hyd yn hyn, mae yna drosodd astudiaethau 85 sy'n cysylltu iechyd meddwl ac emosiynol gwael â defnydd porn. Mae'r effeithiau hyn yn amrywio o niwl yr ymennydd a phryder cymdeithasol hyd at Iselder, delwedd gorff negyddol ac ôl-fflachiadau. Mae anhwylderau bwyta, ar gynnydd mewn pobl ifanc, yn achosi mwy o farwolaethau nag unrhyw salwch meddwl arall. Mae porn yn cael effaith fawr ar syniadau delfrydol delwedd y corff.

Gall hyd yn oed tair awr o ddefnydd porn yr wythnos achosi rhywbeth amlwg gostyngiad mewn mater llwyd mewn rhannau allweddol o'r ymennydd. Pan fydd cysylltiadau ymennydd yn gysylltiedig, mae'n golygu eu bod yn effeithio ar ymddygiad a hwyliau. Gall goryfed yn rheolaidd ar porn rhyngrwyd craidd caled beri i rai defnyddwyr ddatblygu problemau iechyd meddwl, defnydd cymhellol, hyd yn oed dibyniaeth. Mae'r rhain yn ymyrryd yn sylweddol â nodau bywyd a bywyd bob dydd. Mae defnyddwyr yn aml yn siarad am deimlo'n 'ddideimlad' tuag at bleserau bob dydd.

Gwyliwch y fideo 5 munud hwn lle mae niwrolawfeddyg yn esbonio sut mae'r ymennydd yn newid o wylio porn.

Cliciwch isod i weld ymchwil ac astudiaethau ar iechyd meddwl ac emosiynol gwael a sut maent yn effeithio ar allu person i gyflawni yn yr ysgol, coleg neu waith.

Ymchwil ar Iechyd Meddwl ac Emosiynol

Gweler ein cynlluniau gwersi AM DDIM i ysgolion i helpu disgyblion i fod yn ymwybodol o effeithiau iechyd meddwl pornograffi ar eu lles a’u gallu i gyflawni yn yr ysgol.

Cynlluniau Gwersi Ysgol Rhad ac Am Ddim

Trawma Sylfaenol

Y sylfaen wobrwyo Y corff sy'n cadw'r sgôrEr y gall goryfed mewn porn dros amser, ynddo'i hun, arwain at broblemau iechyd meddwl, mae rhai pobl wedi dioddef trawma yn eu bywydau ac yn defnyddio porn i leddfu eu hunain. Yn yr achosion hyn, mae angen help ar bobl i gysylltu yn ôl â'u corff i'w helpu i reoli'r digwyddiad (au) trawmatig sy'n eu cadw'n gaeth mewn mecanweithiau ymdopi amhriodol. Byddem yn argymell y llyfr gan y clinigwr a’r seiciatrydd ymchwil yr Athro Bessel van der Kolk, “Y Corff sy'n Cadw'r Sgôr”Wedi'i leoli yn UDA. Mae yna rai fideos da gydag ef ar YouTube yn siarad am wahanol fathau o drawma ac amrywiol (ymennydd limbig) therapïau sy'n effeithiol. Yn yr un hwn mae'n argymell pŵer ioga fel un therapi o'r fath. Yn yr un byr hwn mae'n siarad unigrwydd ac anhwylder straen wedi trawma. Yma mae'n siarad am trawma ac ymlyniad. Mae'r un hwn yn ymwneud â'r trawma y mae llawer o bobl yn ei deimlo o ganlyniad i'r pandemig, COVID-19. Mae'n llawn cyngor doeth.

Mae'r rhestr isod yn nodi'r prif effeithiau a welwyd gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol a thrwy adfer defnyddwyr ar wefannau adfer fel NoFap ac RebootNation. Ni sylwir ar lawer o symptomau nes bod defnyddiwr yn rhoi'r gorau iddi am ychydig wythnosau. Ydych chi erioed wedi ceisio rhoi'r gorau iddi ond wedi ailwaelu'n gyflym? Cymerwch olwg ar ein hadran ar Dileu Porn am lawer o help ac awgrymiadau. Os oes angen cymorth mwy uniongyrchol arnoch, ystyriwch ddefnyddio'r Ap Remojo yn syth i'ch ffôn. Gallwch ei ddefnyddio am ddim am 3 diwrnod.

Yr Athro Bessel van der Kolk yn siarad ar drawma ac ymlyniad.

Beth yw'r risgiau o arfer pornograffi?

Addasiad o “The Porn Trap” gan Wendy Malz.

Yn yr ymchwil hynod ddiddorol hwn "Gwres y Munud: Effaith Cythrudd Rhywiol ar Wneud Penderfyniadau", mae'r canlyniadau'n dangos bod "atyniad gweithgareddau'n awgrymu bod cyffro rhywiol yn gweithredu fel mwyhadur o ryw fath" mewn dynion ifanc ...

“Un o oblygiadau eilaidd ein canfyddiadau yw ei bod yn ymddangos mai dim ond mewnwelediad cyfyngedig sydd gan bobl i effaith cynnwrf rhywiol ar eu barnau a'u hymddygiad eu hunain. Gallai tan-werthfawrogiad o'r fath fod yn bwysig ar gyfer gwneud penderfyniadau unigol a chymdeithasol.

“… Mae'n debyg nad grym ewyllys yw'r dull mwyaf effeithiol o hunanreolaeth (y dangoswyd ei fod yn gyfyngedig o ran effeithiolrwydd), ond yn hytrach osgoi sefyllfaoedd lle bydd un yn cael ei gyffroi ac yn colli rheolaeth. Mae unrhyw fethiant i werthfawrogi effaith cyffroad rhywiol ar eich ymddygiad eich hun yn debygol o arwain at fesurau annigonol i osgoi sefyllfaoedd o'r fath. Yn yr un modd, os yw pobl yn tan-werthfawrogi eu tebygolrwydd eu hunain o gael rhyw, maent yn debygol o fethu â chymryd rhagofalon i gyfyngu ar y difrod posibl o gyfarfyddiadau o'r fath. Efallai y bydd merch yn ei harddegau sy'n cofleidio '' dim ond dweud na, '' er enghraifft, yn teimlo ei bod yn ddiangen dod â chondom ar ddyddiad, gan gynyddu'r tebygolrwydd o feichiogrwydd neu drosglwyddo STDs yn fawr os yw ef / hi yn y diwedd yn cael ei ddal yn y gwres o’r foment. ”

“Mae'r un rhesymeg yn berthnasol yn rhyngbersonol. Os yw pobl yn barnu ymddygiad tebygol eraill yn seiliedig ar arsylwi arnynt pan nad ydynt yn cael eu cyffroi yn rhywiol, ac yn methu â gwerthfawrogi effaith cynnwrf rhywiol, yna maent yn debygol o gael eu synnu gan ymddygiad y llall wrth gael eu cyffroi. Gallai patrwm o'r fath gyfrannu'n hawdd at dreisio dyddiad. Yn wir, gall greu'r sefyllfa wrthnysig lle mae pobl sydd leiaf yn cael eu denu at eu dyddiadau yn fwyaf tebygol o brofi treisio dyddiad oherwydd eu bod yn ddigymell eu hunain maent yn llwyr fethu â deall na rhagfynegi ymddygiad y person arall (cyffroi). ”

“I grynhoi, mae’r astudiaeth gyfredol yn dangos bod cynnwrf rhywiol yn dylanwadu ar bobl mewn ffyrdd dwys. Ni ddylai hyn fod yn syndod i'r mwyafrif o bobl sydd â phrofiad personol gyda chyffroad rhywiol, ond mae maint yr effeithiau serch hynny yn drawiadol. Ar lefel ymarferol, mae ein canlyniadau'n awgrymu y dylai ymdrechion i hyrwyddo rhyw ddiogel, moesegol ganolbwyntio ar baratoi pobl i ddelio â '' gwres y foment '' neu i'w osgoi pan fydd yn debygol o arwain at ymddygiad hunanddinistriol. Ymdrechion ar hunanreolaeth sy'n cynnwys amrwd Willpower (Baumeister & Vohs, 2003) yn debygol o fod yn aneffeithiol yn wyneb y newidiadau gwybyddol ac ysgogol dramatig a achosir gan gyffroad. ”

 

Sgwrs TEDx gan Dan Ariely ar Hunanreolaeth

Caethiwed - Effeithiau ar gwsg, gwaith a pherthnasoedd

Effaith fwyaf sylfaenol gwylio gormod o porn rhyngrwyd neu hyd yn oed hapchwarae yw sut mae'n effeithio ar gwsg. Mae pobl yn y pen draw yn 'wifrog ac yn flinedig' ac yn methu canolbwyntio ar waith drannoeth. Gall goryfed yn gyson a cheisio taro gwobr dopamin, arwain at arfer dwfn sy'n anodd ei gicio. Gall hefyd achosi dysgu 'patholegol' ar ffurf dibyniaeth. Dyna pryd mae defnyddiwr yn parhau i chwilio am sylwedd neu weithgaredd er gwaethaf canlyniadau negyddol - megis problemau yn y gwaith, gartref, mewn perthnasoedd ac ati. Mae defnyddiwr cymhellol yn profi teimladau negyddol fel iselder neu deimlo'n fflat pan fydd yn colli'r taro neu'r cyffro. Mae hyn yn eu gyrru yn ôl ato dro ar ôl tro i geisio adfer teimladau o gyffro. Gall caethiwed ddechrau wrth geisio ymdopi ag ef straen, ond mae hefyd yn achosi i ddefnyddiwr deimlo dan straen hefyd. Mae'n gylch dieflig.

Pan fydd ein bioleg fewnol yn anghytbwys, mae ein hymennydd rhesymegol yn ceisio dehongli'r hyn sy'n digwydd ar sail profiad y gorffennol. Gall dopamin isel a disbyddiad o niwro-gemegau cysylltiedig eraill gynhyrchu teimladau annymunol. Maent yn cynnwys diflastod, newyn, straen, blinder, egni isel, dicter, chwant, iselder, unigrwydd a phryder. Mae sut rydym yn 'dehongli' ein teimladau ac achos posibl y trallod, yn effeithio ar ein hymddygiad. Nid hyd nes y bydd pobl yn rhoi'r gorau i porn yn sylweddoli bod eu harfer wedi bod yn achos cymaint o negyddoldeb yn eu bywydau.

Hunan Feddyginiaeth

Rydym yn aml yn ceisio hunan-feddyginiaethu teimladau negyddol gyda mwy o'n hoff sylwedd neu ymddygiad. Gwnawn hyn heb sylweddoli efallai mai gor-foddhad yn yr ymddygiad neu’r sylwedd hwnnw a sbardunodd y teimladau isel yn y lle cyntaf. Mae effaith pen mawr yn adlam niwro-gemegol. Yn yr Alban, mae yfwyr alcohol sy'n dioddef o ben mawr y diwrnod wedyn yn aml yn defnyddio mynegiant enwog. Maen nhw'n sôn am gymryd “gwallt y ci sy'n eich brathu”. Mae hynny'n golygu eu bod yn cael diod arall. Yn anffodus i rai pobl, gall hyn arwain at gylch dieflig o oryfed mewn pyliau, iselder, goryfed, iselder ac ati.

Gormod o Porn 

Gall effaith gwylio gormod o porn ysgogol iawn arwain at ben mawr a symptomau iselder hefyd. Efallai y bydd yn anodd gweld sut y gall bwyta porn a chymryd cyffuriau gael yr un effaith gyffredinol ar yr ymennydd, ond mae'n gwneud hynny. Mae'r ymennydd yn ymateb i ysgogiad, cemegol neu fel arall. Fodd bynnag, nid yw'r effeithiau'n dod i ben wrth ben mawr. Gall gor-amlygu cyson i'r deunydd hwn gynhyrchu newidiadau i'r ymennydd gydag effeithiau a all gynnwys y canlynol:

Partneriaid Rhamantaidd

Mae ymchwil yn dangos bod bwyta pornograffi yn cyfateb i ddiffyg ymrwymiad i bartner rhamantus. Mae dod i arfer â'r newydd-deb cyson a'r lefelau cynyddol o gyffro a ddarperir gan porn a'r meddwl y gallai fod rhywun erioed yn 'boethach' yn y fideo nesaf, yn golygu nad yw eu hymennydd bellach yn cael ei gyffroi gan bartneriaid bywyd go iawn. Gall atal pobl rhag dymuno buddsoddi mewn datblygu perthynas bywyd go iawn. Mae hyn yn peri gofid i bawb bron: dynion oherwydd nad ydynt yn elwa o'r cynhesrwydd a'r rhyngweithio a ddaw yn sgil perthynas bywyd go iawn; a menywod, oherwydd ni all unrhyw swm o welliant cosmetig gadw diddordeb dyn y mae ei ymennydd wedi'i gyflyru i fod angen newydd-deb cyson a lefelau annaturiol o ysgogiad. Mae'n sefyllfa dim-ennill.

Mae therapyddion hefyd yn gweld cynnydd mawr yn y bobl sy'n ceisio cymorth ar gyfer dibyniaeth ar apiau dyddio. Mae'r addewid ffug o rywbeth gwell bob amser gyda'r clic neu'r swipe nesaf, yn atal pobl rhag canolbwyntio ar ddod i adnabod un person yn unig.

Swyddogaeth Gymdeithasol

Mewn astudiaeth o wrywod o oedran prifysgol, cynyddodd anawsterau gyda gweithredu cymdeithasol wrth i'r defnydd o bornograffi gynyddu. Roedd hyn yn berthnasol i broblemau seicogymdeithasol megis iselder, pryder, straen a llai o weithrediad cymdeithasol.

Canfu astudiaeth o ddynion Corea addysgedig yn eu 20au fod yn well ganddynt ddefnyddio pornograffi i gyflawni a chynnal cyffro rhywiol. Roedd yn fwy diddorol iddyn nhw na chael rhyw gyda phartner.

Cyflawniad Academaidd

Dangoswyd yn arbrofol bod defnyddio pornograffi yn lleihau gallu unigolyn i ohirio boddhad am wobrau mwy gwerthfawr yn y dyfodol. Mewn geiriau eraill, mae gwylio porn yn eich gwneud yn llai rhesymegol ac yn llai abl i wneud penderfyniadau sy'n amlwg er eich budd eich hun fel gwneud gwaith cartref ac astudio yn gyntaf yn lle dim ond difyrru'ch hun. Rhoi'r wobr cyn yr ymdrech.

Mewn astudiaeth o fechgyn 14 oed, arweiniodd lefelau uwch o ddefnydd pornograffi ar y rhyngrwyd at risg o ostyngiad mewn perfformiad academaidd, gyda'r effeithiau i'w gweld chwe mis yn ddiweddarach.

Y Mwy o Porn y mae Dyn yn ei Wylio

Po fwyaf o bornograffi y mae dyn yn ei wylio, y mwyaf tebygol ydoedd o'i ddefnyddio yn ystod rhyw. Gall roi'r awydd iddo actio sgriptiau porn gyda'i bartner, creu delweddau o bornograffi yn ystod rhyw yn fwriadol er mwyn cynnal cyffro. Mae hyn hefyd yn arwain at bryderon ynghylch ei berfformiad rhywiol ei hun a delwedd corff. Ymhellach, roedd defnydd pornograffi uwch yn gysylltiedig yn negyddol â mwynhau ymddygiadau rhywiol agos gyda phartner.

Awydd Rhywiol Isel

Mewn un astudiaeth, nododd myfyrwyr ar ddiwedd yr ysgol uwchradd gysylltiad cryf rhwng lefelau uchel o fwyta pornograffi ac awydd rhywiol isel. Adroddodd chwarter y defnyddwyr rheolaidd yn y grŵp hwn am ymateb rhywiol annormal.

• Canfu Astudiaeth o Rywioldeb yn Ffrainc yn 2008 fod 20% o ddynion 18-24 “dim diddordeb mewn rhyw neu weithgaredd rhywiol”. Mae hyn yn gwbl groes i stereoteip cenedlaethol Ffrainc.

• Yn Japan yn 2010: canfu arolwg swyddogol gan y llywodraeth fod 36% o wrywod 16-19 oed “heb ddiddordeb mewn rhyw nac yn gwrthwynebu rhyw”. Mae'n well ganddyn nhw ddoliau rhithwir neu anime.

Morphing Blas Rhywiol

Mewn rhai pobl, gall fod chwaeth rywiol newidiol annisgwyl sy'n gwrthdroi pan fyddant yn rhoi'r gorau i ddefnyddio porn. Yma, y ​​broblem yw pobl syth yn gwylio porn hoyw, hoywon yn gwylio porn syth a llawer o amrywiadau. Mae rhai pobl hefyd yn datblygu fetishes a diddordebau mewn pethau rhywiol i ffwrdd o'u cyfeiriadedd rhywiol naturiol. Nid oes ots beth yw ein cyfeiriadedd neu hunaniaeth rywiol, gall gor-ddefnyddio cronig pornograffi rhyngrwyd achosi newidiadau difrifol i'r ymennydd. Mae'n newid strwythur a gweithrediad yr ymennydd. Gan fod pawb yn unigryw, nid yw'n hawdd dweud faint o porn sy'n ddigon ar gyfer pleser yn unig cyn dechrau achosi newidiadau. Mae newid chwaeth rywiol yn arwydd, fodd bynnag, o newidiadau i'r ymennydd. Bydd ymennydd pawb yn ymateb yn wahanol.

Lluniau gan Anh Nguyen ac Önder Örtel ar Unsplash