Ydych chi, neu rywun rydych chi'n ei adnabod, yn treulio llawer o amser ar born? Ydy hynny'n eich atal rhag datblygu perthnasoedd rhamantus mewn bywyd go iawn? Os felly, rhowch gynnig ar y ffilm fer hon Cwis i ddarganfod. Mae wedi'i gynllunio gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol. Os ydych chi'n hoffi cwisiau, mae mwy ymaOs yw eich sgôr yn awgrymu bod gennych broblem, cymerwch reolaeth dros eich bywyd yn ôl. Edrychwch ar ein adnoddau am arweiniad. 

Mae'r Sefydliad Gwobrwyo yn elusen addysg iechyd arloesol sy'n edrych ar yr ymchwil ynghylch cariad, rhyw a pherthnasoedd. Mae'r rhan fwyaf o bobl eisiau syrthio mewn cariad a byw'n hapus byth wedyn fel y gwelwn mewn ffilmiau, ond gwaetha'r modd, nid yw mor syml â hynny. Nid yw perthnasoedd da yn dod yn barod. Maent yn cael eu creu'n ofalus dros amser. Maent angen caredigrwydd, agosatrwydd, ymddiriedaeth ac amrywiaeth o sgiliau rhyngbersonol. Mae'n helpu i feddwl pam mae cariad yn bwysig yn ein bywydau. 

Heddiw mae her pornograffi rhyngrwyd hefyd. Nid yw pornograffi yn ein dysgu am agosatrwydd. Dyma un trosolwg am effaith porn gan ein cydweithwyr yn Your Brain on Porn. Mae llawer o bobl yn meddwl ei fod yn ddiniwed, dim ond iachâd tymor byr ar gyfer straen, diflastod, unigrwydd, pryder a theimlo'n isel yn gyffredinol. Fel mae'n digwydd, mae atebion tymor byr fel porn fel arfer yn arwain at fwy o broblemau yn y tymor hir. Ychydig o bobl sy'n gwerthfawrogi bod y gwefannau a'r llwyfannau cyfryngau cymdeithasol hyn wedi'u cynllunio'n benodol i fod yn gaethiwus. Maent yn newid ein hymennydd ar lefel ddofn i gadw defnyddwyr yn gaeth i ysgogiadau bythol newydd. Gall goryfed ar y deunydd hwn dros amser arwain at newidiadau diangen. Gall arwain at deimlad o wagder dwfn, gwahanu emosiynol oddi wrth y rhai o'n cwmpas, paranoia, cenfigen a hyd yn oed gynhyrchu camweithrediadau rhywiol mewn rhai.

Mae ein helusen yn edrych ar y materion hyn yn fanwl ynghyd â mecanweithiau ymdopi effeithiol ar gyfer straen a gwybodaeth am ddefnydd problemus o bornograffi. 

Daw ein henw o 'system wobrwyo' yr ymennydd, y rhan sy'n gyfrifol am ysgogi ymddygiad o bob math a dysgu. Dyma lle rydyn ni'n cwympo i mewn ac allan o gariad. Mae'n gweithio orau pan fydd mewn cydbwysedd. Gall 'gwobrau' cryf artiffisial fel cyffuriau, alcohol, nicotin a'r rhyngrwyd, yn enwedig pornograffi, herwgipio a dargyfeirio'r system hon, gan ei thaflu allan o gydbwysedd. Mae pornograffi rhyngrwyd yn ysgogiad rhywiol uwch-normal neu "gryfder diwydiannol". Fel gyda defnyddio cocên a heroin, gall arwain at gymhelliant neu defnydd caethiwus mewn rhai pobl.

 “Mae'r cyfrifiadur yn 'cocên electronig' i lawer o bobl. Mae ein hymennydd wedi'u gwifrau i ddod o hyd i wobr ar unwaith. Gyda thechnoleg, newydd-deb yw'r wobr. Yn y bôn, rydych chi'n dod yn gaeth i newydd-deb." (Athro niwrowyddoniaeth, Peter Whybrow, UCLA, 2012).

“O’r holl gymwysiadau rhyngrwyd, porn sydd â’r potensial mwyaf i ddod yn gaethiwus.” (Meerkerk et al., 2006).

Mae pobl ifanc yn arbennig o agored i'w effeithiau oherwydd eu hymennydd sy'n datblygu. Mae wedi dod i'r amlwg y gall pobl niwroamrywiol hefyd fod yn fwy agored i'w effeithiau na phobl niwrotypig. Er enghraifft, mae pobl awtistig yn dueddol o ddioddef lefelau uchel o straen, yn enwedig oherwydd heriau gyda chyfathrebu cymdeithasol. Maent hefyd yn aml yn feddylwyr systemau gwych ac yn caru cymhlethdod y rhyngrwyd. Gallant ddefnyddio'r rhyngrwyd felly fel ffordd o leddfu gofid emosiynol eu hunain.

O'r glasoed ymlaen, mae llawer o frodorion digidol ifanc yn cael eu cymell i ddefnyddio porn. Maent yn gobeithio dysgu sut i ddod yn gariadon gwych ac yn oedolion llwyddiannus. Yn anffodus nid yw porn yn ein dysgu am agosatrwydd na chariad. Ni all eich caru chi'n ôl, ond gall ystumio barn defnyddiwr o beth yw cariad ac agosatrwydd mewn bywyd go iawn. Gall y ffordd y mae'r ysgogiad cryf ychwanegol hwn yn pwyso'r ymennydd adael y defnyddiwr ag iselder, pryder cymdeithasol, camweithrediad rhywiol a hyd yn oed syniad hunanladdol dros amser yn enwedig mewn oedolion ifanc. Mae rhai defnyddwyr trwm yn troi at ddeunydd anghyfreithlon fel deunydd cam-drin plant yn rhywiol neu'n actio trais rhywiol. Gall troseddau o'r fath arwain at amser yn y carchar.

Pwy sydd angen gwybod?

Rhieni, defnyddwyr, meddygon, seicolegwyr, gweithwyr proffesiynol cyfiawnder troseddol, cwnselwyr, athrawon canllaw, gweithwyr proffesiynol AD, gwleidyddion, ac arweinwyr gofal bugeiliol a defnyddwyr eu hunain. Mae ein cwrs ar-lein am ddim yn darparu mynediad at y dystiolaeth a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i wneud penderfyniadau gwybodus am y person rydych chi'n gofalu amdano a chymryd camau priodol. Er i'r cwrs gael ei ddatblygu'n wreiddiol ar gyfer gweithwyr gofal iechyd proffesiynol, a'i gymeradwyo gan bum clinigwr uwch yng Ngholeg Brenhinol y Meddygon Cyffredinol, mae'n addas i unrhyw un sy'n dymuno dysgu gan arbenigwyr mewn ffordd hygyrch am effaith porn ar yr ymennydd ac ymddygiad. 

Rydym yn gwneud peidio â chynnig therapi na rhoi cyngor cyfreithiol. Fodd bynnag, rydym yn cyfeirio llwybrau at adferiad i bobl y mae eu defnydd o born wedi mynd allan o reolaeth.